« C’est une activité à vocation thérapeutique qui consiste à se muscler sans réclamer au corps un effort violent, elle améliore notamment le tonus musculaire et la souplesse.

Elle est complémentaire d’une activité comme la marche nordique.

 

 La gym douce pour qui ?

 

Cette activité peut être pratiquée par tout le monde, c’est une manière agréable et sans risque de maintenir sa forme, son autonomie, son poids car elle permet d’entretenir la masse musculaire et donc de lutter contre l’effet « yoyo » de certains régimes.

 

 Il existe plusieurs types de gym douce

 

La notre sera basée sur des exercices au sol et avec des élastiques mais nous irons puiser dans d’autres variantes pour avoir des séances ludiques et diversifiées. »

 

Nicolas – Notre diététicien et éducateur en activité physique adaptée