Le club Cœur et Santé de Noyon est animé par des bénévoles touchés ou concernés par les pathologies cardio-vasculaires. Un médecin cardiologue référent conseille et valide les activités du Club.

Le Bureau et les encadrants tous actifs et bénévoles organisent les activités physiques, les actions de prévention et de communication ainsi que la convivialité.

« N’hésitez plus et rejoignez le Club Cœur et Santé Noyon,
Ne restez pas isolés, le Club vous apportera soutien, conseils et convivialité ! »

Planning 2018 – 2019

LundiMardiMercrediVendrediSamedi
9h – 10h45
Zen Marche
8h30 – 10h
Marche Nordique
19h – 20h15
Zen en ville
———-
18h15-19h15
ou

19h30-20h30
Gym Douce
18h15-19h15
ou

19h30-20h30
Gym Douce
19h – 20h
Marche Urbaine ou BungyPump
18h30-19h30
Marche Urbaine ou BungyPump

Lieux de rendez-vous : (début des activités aux heures indiquées ci-dessus)
ZEN en ville : Parc des Tanneurs à Noyon
Gym Douce : Maison de Quartier de Tarlesse
Marche urbaine ou BungyPump : Place de l’Hôtel de Ville de Noyon
ZEN Marche : Étangs de Morlincourt (entre Noyon et Pontoise)
Marche Nordique : Parking du stade d’athlétisme de Noyon

Formulaires d’inscription 2018 – 2019 

Conditions d’inscription
Licence dûment remplie et signée par vous et votre médecin généraliste ou cardiologue. Remettre ensuite votre dossier complet + chèque libellé au nom du Club Cœur et Santé de Noyon à Isabelle Cordurié (responsable référent).

Télécharger les formulaires : Cliquer ici

Lundi1 ou 2 activités3 ou 4 activités5 ou 6 activités
Tarifs55 €75 €90 €

Le montant de l’adhésion comprend : la licence + l’assurance pour l’année
Un T-shirt offert pour les nouveaux adhérents (1 ou 2 activités)
+ Une casquette (3 ou 4 activités)

Ateliers :
Les gestes qui sauvent

Conférences sur la Nutrition :
L’alimentation en fonction des pathologies
L’alimentation en fonction des saisons

Manifestations :
Journée des Associations
Octobre Rose
Assemblée Générale du Club
Parcours du Cœur Scolaire
Parcours du Cœur

Sorties extérieures :
Randonnée à Lagny
Sortie annuelle (fin juin)

Nouveauté

Le Club Coeur et Santé de Noyon propose 3 nouvelles activités, en partenariat avec le cabinet Ducatez-Fitoussi.

Nos deux diététiciennes animeront et encadreront : 

– Ateliers diététiques
– Rencontres autour de la Chirurgie de l’obésité
– Marche diététique à faible allure pour les personnes en surpoids (encadrée par Hélène Ducatez)

Pour plus d’information, contacter nos deux diététiciennes :
dietetique@coeuretsante-noyon.fr

Index

Marche Urbaine

Activité naturelle, elle peut être pratiquée par tous. Nous sommes tous faits pour bouger et la personne qui marche enregistre immédiatement une production d’énergie, un meilleur acheminement d’oxygène dans le sang et les muscles et consolide son squelette. Elle met ainsi en place un programme santé par excellence. A un rythme tranquille, la marche peut être pratiquée à tout âge.  

Marche Nordique

La marche nordique est un sport d’endurance efficace pour :

– le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress)
– le fitness en plein air (la nature comme centre de mise en forme), dans des lieux et des terrains différents, avec un aspect de découverte

Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire et de tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps  : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes, c’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Elle présente en outre des avantages pour :

– la prévention de l’ostéoporose et l’amélioration de la circulation sanguine
– le renforcement du système immunitaire
– la rééducation après des blessures sportives ou autres

BungyPump

Bâtons dynamiques de marche & d’exercices de renforcement musculaire.

Pour se muscler sans y penser !  

FITNESS – ENDURANCE – MUSCULATION – RÉÉDUCATION – PERTE DE POIDS  

BungyPump est le seul bâton d’exercice équipé d’un système de pompe de 20 cm avec 4kg, 6kg ou 10kg  de résistance.  Il permet d’associer marche, exercices de renforcement musculaire et étirements en douceur sans chocs articulaires.

BungyPump est aussi un matériel de proprioception permettant de travailler en coordination  les membres inférieurs et supérieurs.

– + 90% des muscles du corps sollicités
– + 77% de calories brûlées
– Renforcement musculaire
– Augmentation des capacités physiques
– Absence des chocs articulaires
– Lutte contre la lombalgie

BungyPump permet d’innover et de proposer de nouveaux exercices à faire à l’intérieur comme à l’extérieur en coaching individuel comme en groupe. C’est une activité de sport santé accessible à tous.
BungyPump s’adresse à tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l’âge, chacun trouvera le modèle adapté à ses capacités physiques et ses objectifs.
Débutants, personnes en reprise d’activité physique, sportif occasionnel, équipes de sport de haut niveau, centres de rééducation, clubs de fitness, centres de loisirs, centres de thalasso, centres de minceur, écoles du dos.

De nombreuses références en France utilisent et recommandent BungyPump.

Activités Phase 3

ZEN Marche

Marche à allure lente avec des bâtons autour des étangs de Morlincourt, sur terrain plat le long d’un chemin boisé qui surplombe les plans d’eau.

PRINCIPE : déroulement de la marche sur la base d’un mélange de dynamique et de statique. Les exercices sont inspirés de la gymnastique asiatique, où la respiration est aussi importante que les mouvements.

Les gestes sont lents, ils font du bien à notre corps sans faire de mal à nos articulations.

Gymnastique Douce 

«La gym douce, ce n’est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce c’est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée»

Dr CASCUA médecin du sport

Il ne s’agit donc pas d’une séance de musculation ou de fitness nous ciblerons en douceur les différentes masses musculaires pour les entretenir, nous travaillerons également sur la respiration et l’équilibre.  Lire la suite…

Nicolas – Notre diététicien et éducateur en activité physique adaptée 

ZEN en ville

Gymnastique asiatique fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration.

Mouvements de gymnastique regroupant des techniques de respiration, méditation etc…